老年人的病中高血压是最常见的慢性病之一，也是诱发各种心脑血管病最主要的危险因素。那么，生活中哪些原因会让血压悄悄升高？高血压患者可以吃哪些水果？哪些蔬菜有助于降压？下面常州养老院来给大家具体分析下关于这方面的知识。

1.每天过量饮酒。对于有饮酒习惯的人来说，适度饮酒（女性每天一杯，男性每天两杯）往往不会造成大问题。研究表明，适量饮酒甚至有助预防心脏病。但频繁酗酒会导致血压长期升高，还会增加动脉粥样硬化的风险，促使心脏病发作和中风。

2.缺乏锻炼。大量研究证实，缺乏锻炼、久坐不动与多种慢性疾病，如高血压、心血管疾病、糖尿病等的发生密切相关，而且会加速动脉硬化。

3.睡眠呼吸暂停。与睡眠有关的高血压，最主要的原因是阻塞性睡眠呼吸暂停。这种病会导致睡眠中断和体内氧气含量下降，身体对此做出的反应就是血压升高。

4.有其他健康隐患或服用了某些药物。有些疾病会与高血压狼狈为奸，比如甲状腺疾病、肾血管疾病等，它们会进一步升高血压。此外，一些常见药物也会升高血压，如减充血剂、非甾体抗炎药和泼尼松。

5.有家族病史。基因在高血压的发病过程中起着一定作用，有高血压家族病史的人往往拥有共同的生活环境和习惯，这会增加高危人群的患病风险。

高血压患者可以吃些什么水果?

苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加、减少血液中的含糖量等作用。

西瓜汁富含VA、B、C和葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及粗纤维等，对高血压有很好的作用。